很多人去桑拿房只知道“闷着出汗”，其实找对方法，养生效果翻倍。

首先要控制时间，干蒸每次10-15分钟就够了，超过20分钟容易脱水；其次要及时补水，最好喝温水或淡盐水，别喝冰饮刺激肠胃；皮肤敏感的人可以在身上涂一层保湿乳，避免干燥；蒸完后别马上冲冷水澡，等体温降下来再用温水洗，防止感冒。

桑拿是老祖宗传下来的养生法，但只有用对方法，才能排出湿气、舒缓疲劳。下次去桑拿房，记得避开这些误区。