睡觉前泡脚有哪些讲究
起飞;夏天洗脚可以驱除暑热;9、秋洗足,润肺润肠;记载“冬洗脚,丹田湿烧”。
然而,有益的足部浸泡的前提是正确的浸泡,包括水温、持续时间等。此外,足部浸泡也不是禁忌。它不适合一些特殊的人,在一些特殊的情况下。
脚浸泡的最佳长度
泡脚30 ~ 45分钟,每天一次或隔天一次。
适宜泡脚的水温
泡脚水温一般保持在38℃~ 43℃。洗脚时,水深一般在脚踝以上,要经常揉搓。
晚上9点泡脚是滋养肾脏的最好方法
专家建议,晚上9点泡脚是补肾的最好方法——我们之所以选择这个时间段补肾,是因为这段时间是肾经气血相对较弱的时候。这时泡脚时,体温升高后,体内的血管就会扩张,有利于体内的血液循环。
早上泡脚会让你精力充沛
早上洗脚的方法很简单。水温控制在40℃左右,既舒适又不热。浸泡约5 ~ 10分钟。用双手食指、中指、无名指分别按摩两足涌泉穴约1分钟,然后按摩两足趾间隙约半分钟。为保持水温,加入适量热水多次,重复3 ~ 5次。
脚浸泡禁忌
当你太饱或太饿的时候,泡脚是不合适的。当你吃得太饱、太饿或吃东西的时候,泡脚会加速全身的血液循环,容易出现头晕和不适。饭后半小时内不要泡脚,这样会影响胃的血液供应。
严重心脏病和低血压患者应注意晕厥。在热水或温泉泡脚后,会导致人体血管扩张,全身的血会流从身体重要器官表面,这将导致缺血和缺氧的重要器官,如心脏和大脑。对于患有心脏病和低血压的人,会增加他们患病的风险。
糖尿病患者一定要注意水温。糖尿病患者应特别注意水温。因为这类患者的周围神经不能正常感知外界温度,即使水温很高也感觉不到,容易烫伤,从而造成严重后果。
脚气病人要小心把脚气传染给别人。当病情严重到起泡时,不要用热水泡脚,因为这样容易造成损伤和感染。足部发炎、外伤或皮肤烫伤的人不应浸泡足部。
老年人浸泡脚的时间不宜过长。老年人每天睡觉前可以泡脚20分钟。如果浸泡时间过长,容易引起出汗、恐慌等症状。
三种泡脚处方均比服药更有效
用白醋泡脚可以促进血液循环
白醋主要是用谷物酿造的。传统中医认为,白醋的性质是酸、苦、温的。具有活血化瘀、消食积、消肿柔硬、解毒杀虫等功效。
促进血液循环。加入温水后,白醋可通过脚部皮肤迅速吸收,软化血管,促进血液循环。适用于高血压、高脂血症、慢性疲劳综合征等。
软化角质。白醋有活血化瘀的作用。经常泡脚可以软化足部表皮,改善粗糙,使皮肤光滑有弹性。
柠檬脚促进新陈代谢
柠檬尝起来又甜又酸,有一种单调的性质。它能生津、消暑、安胃。
促进新陈代谢。柠檬富含柠檬酸和维生素C,能促进新陈代谢,有效缓解疲劳,延缓衰老。
去除脚气病。经常用柠檬泡脚对脚气、眼睛等脚部皮肤病也有一定效果。
生姜泡脚,暖经祛寒
姜味辛辣,性质温和。能温经散寒。
驱散寒冷。生姜浸湿足部可以温热疏通经络,有效改善微细