秋天是微露。到了“粘秋肥”的时候了。

原来，过去人们很注重节气，大多与饮食和疾病预防有关，这与人们注重自己的生活和健康有关。“对人来说，食物是最重要的”。立秋是一个非常重要的节气。当然，人们不能忘记吃东西。因此，在北京、河北和东北地区，很流行贴秋膘。

俗话说:夏天过后，没有疾病。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原理，秋冬需要补药。

秋季适逢适当补品，是恢复和调节人体各器官功能的最佳时节。补药并不是说你可以吃鱼和肉。为了消暑，我们在夏天特别忙:空调、冷饮、冷冻制品、烧烤、啤酒……在日常生活中轮流。脾脏和胃在高强度的体力劳动下已经疲惫不堪，但它始终努力工作，坚持工作。因此，如果在补药前不能调理好自己的肠胃，使体力操作繁重的脾胃得以休息，就会对脾胃造成进一步的损害。我们要先调理脾胃。

夏季的工作和休息最容易使现代人的身体湿冷聚集。以下现象是湿冷聚集的体现:舌苔较厚、肠子油腻、便秘、便溏、气胀、胃不舒服、痤疮、呕吐、疲劳、睡o水多

“秋燥”是指秋季天气干燥引起的身体不适:鼻敏感、皮肤干燥、头发干燥、感冒咳嗽、流鼻血等。

纯开水的补水润燥作用明显弱于茶，茶中的有益成分能缓解和“治疗”秋季干燥的各种不适。

秋季女孩补充肌肤时，不仅要靠“拍水”，还要注意体内的补水。也可以尽快开始皮肤的“固水”工作(隔离或保湿油)，以免增加的水分被“秋燥”不经意带走。

乌龙茶:

乌龙茶温和，不温不冷，最适合秋季饮用

①乌龙茶套装具有较强的消毒和抗癌作用。“阳火”的表现:咽喉不适、牙龈肿痛、o型溃疡等，而绿茶过冷、红茶过热时，乌龙茶是“安火”的最佳选择。

女孩们担心“补品”会让她们的体重“粘上秋季脂肪”。乌龙茶，被称为“减肥茶”，可以帮助女孩在“滋补”的同时带走体内堆积的多余脂肪。

老茶:普洱茶、白茶、红茶

①老茶性质温和，充满气，能帮助身体通过排汗的方式排出水分。因此，喝老茶时，要用大碗或杯子，而且一定要烫。

②老茶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫。

③老茶汤中的水被运入体内，可帮助身体带走夏季体内积聚的阳火。温和的老茶是最好的秋季茶，没有生茶或绿茶的凉爽和红茶的温暖。

3.普洱茶熟茶

熟茶是指云南大叶种沙庆茂茶经人工堆发酵而成的茶。发酵技术是熟茶研究的重点。云南农业大学普洱茶学院曾记录了油滴发酵后分解的过程。

同时，醇厚温和的熟茶可以附着在胃的表面，产生一层保护层。既能消炎杀菌，又能养胃护胃。

饮茶可以预防和缓解“秋燥”。