宋代名医窦财在《瞿心书》中介绍:绍兴年间，刘武军中有一个叫郑超的士兵。他与外国人一起教长寿，所以他在90岁的时候仍然兴致勃勃。完整的肤色。后来，他因盗窃罪被判刑。在他死前，酷刑官员询问了他关于健康保护的技巧。他回答说:“只有耳朵的火力，在夏天和秋天*，你会烧了人民币而变得强大，你也不用担心长时间的寒冷和高温。”这就意味着每年夏秋*，关元穴灸药，身体长时间保持强壮，不畏寒热，不饿，肚脐下感觉温暖如火。

在古代，有很多关于艾灸延寿保健的记载。现将此方法介绍如下:

艾灸在Zusanli

位置:小腿外侧(膝盖骨上缘外侧凹陷处)在小腿前方，垂直向下3寸，一横指距胫骨前缘。

功能:是全身四大关键点之一，是力量的关键。这是胃经的交汇处，具有调理脾胃的作用。快乐足三里能健脾健胃，补气活血，增强体质，防病延年益寿。

灸法:①灸法:分为疤痕灸法和无疤痕灸法。在古代，常使用疤痕灸法，但现在更多的是无疤痕灸法。方法是将艾条揉成一根圆形的艾条(底部直径约1 ~ 1.5厘米)，然后放在穴位上点燃艾灸。约一半发热时，患者会感到发热和发热，此时即可消除。换一根艾条，再烧一次(每次换一根艾条，它就叫壮)。通常一次灸5 - 7次即可。艾灸时，当皮肤发热时，应更换穴位处的皮肤。是否有烧伤并不重要。

②艾灸棒:买一根现成的艾灸棒(又称艾灸卷)，点燃一端，置于穴位上方，然后烟熏(距皮肤2-3cm左右)，使皮肤红润温热。穴位。通常一次灸10次。大约20分钟。

作为健康长寿灸法，可每周2 - 3次或每月7 - 8次。秋、冬季可适当增加艾灸次数，夏季可适当减少。使用艾灸预防感冒时，不要在发烧时开始。感冒前，每天灸1 - 2次。一周后，可以逐渐减少艾灸次数。

灸关元穴

位置:肚脐下3英寸

功能:关苑，又名夏丹田，是男人藏精华、女人藏血的充满活力的地方。具有滋肾强身、调气重阳之功效。艾灸可以使人充满活力，延年益寿。

艾灸:古籍介绍艾灸用艾灸。艾灸的时间根据年龄而定。30岁以后的人每三年可以灸300人，50岁以后的人每两年可以灸300人，60岁以后的人每年都可以灸。300年艾灸。每天使用艾灸棒进行现代艾灸，一次5 - 7次，一天一次或隔天一次，一个疗程10次。艾灸前休息7 - 10天。夏天不要或少灸。也可每次灸10 - 20分钟，每日1次，共10次。

艾灸神什么

位置:肚脐中部，又称肚脐点。

功能:本品为先天性蒂，具有暖肾、增强阳气、健脾胃、恢复阳气、巩固的作用。主要用于衰老、气虚、阳虚证。艾灸可延年益寿。

艾灸方法:此时常采用盐隔艾灸，即在肚脐上加一层细盐，再将艾灸放在艾灸顶部。艾灸盒或配合艾灸的艾灸盒也可使用。对于多阳虚衰的老年人，热敷灵(寒通乐)可置于下腹关元或脐穴而不用艾灸盒。使用方便，效果良好。