28、秋风凛冽，白露是晨霜。

绿色的叶子日夜都是黄色的。

28、荷花落花玉滚亮晶晶，西风终夜寒。

中秋露过后，夜比夜冷。

根据《月亮七十二季集》中对“白露”的解释——“土水珠凝结成露，秋为金光，金白相间，露色为白，气始寒”。

“白露”代表酷暑的结束，这是真正的秋天

俗话说:“夏十八壶，莫露白露。”

这意味着夏天仍然很热。你必须每天用一盆水洗澡。18天后，说到白露，就不要光着上身，以免感冒。

白露过后，秋风起，秋凉，秋干。

但我们不应“凉”、“干”，而应“暖”、“润”。

01. 热身

白露过后，天气转凉，早晚温差大。记得要及时穿衣，否则寒冷会侵入身体，容易引起腹痛、腹水等疾病。

冷从脚开始，热从开始消散。秋天过后，要特别注意脚部的温暖。鞋子和袜子应该宽松、舒适、吸汗。

晚上睡觉前可以用热水泡脚，提高睡眠质量，加速身体废物的排出。

我们还应该坚持适度的体育锻炼，这样不仅可以调节肺气，还可以增强各组织器官的免疫功能，增强身体抵御外界寒冷和快乐的能力。

02. 温胃润脾肺

白露后天就干了。容易出现口干舌燥、口干舌燥等症状。现在秋天越来越强了，

我们应该选择一些热饮，如牛奶和热茶，而不是像仲夏那样渴望冷饮，

54、温胃润肺暖身。

秋季多饮清茶，及时补充人体所需水分。在秋天喝茶，不仅有助于生液润肺。茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可以提高人体免疫力，预防疾病，保持健康。

此外，茶中所含的有益物质可以缓解和治疗秋季干燥引起的各种不适。我们常说要多喝水，但一杯茶总比白开水好。

乌龙茶

乌龙茶性质温和，不冷不热。最适合秋季使用，是“安火”的最佳选择。

不要担心在秋天“粘秋肥”。一杯热茶不仅可以帮助身体“补药”，还可以带走体内多余的脂肪

老白茶

老白茶性质温和，气韵十足。以排汗的方式排出体内水分，带走夏季积聚于体内的阳火，调理肠胃。

性质温和的老白茶既没有生茶或绿茶的凉性，也没有红茶的温性。作为秋茶更有益。

普洱茶熟茶

醇厚温和的普洱茶可以附着在胃的表面，产生一层保护层。既能消炎杀菌，又能养胃护胃。

一杯温茶，能在寒冷干燥的秋天温暖滋润你，滋阴润燥，健脾健胃，缓解秋肥腻肉味。

03. 温茶加温灯

“剑甲为绿，白露为霜。”

当天气变冷时，保暖是第一件事。你不能一味的“盖春秋冻”，也不能在夜晚入侵你的身体，尤其是体质冷的茶友。

厚重的传统工艺老烟茶、红茶、六宝茶和熟普洱茶，尤其是古树熟普洱茶和老熟普洱茶，可以泡煮，既可以缓解秋季干燥的缺乏，又可以培养人体的活力。它们都是适合养胃的茶品。