起飞;夏天洗脚可以驱除暑热;9、秋洗足，润肺润肠;记载“冬洗脚，丹田湿烧”。

然而，有益的足部浸泡的前提是正确的浸泡，包括水温、持续时间等。此外，足部浸泡也不是禁忌。它不适合一些特殊的人，在一些特殊的情况下。

脚浸泡的最佳长度

泡脚30 ~ 45分钟，每天一次或隔天一次。

适宜泡脚的水温

泡脚水温一般保持在38℃~ 43℃。洗脚时，水深一般在脚踝以上，要经常揉搓。

晚上9点泡脚是滋养肾脏的最好方法

专家建议，晚上9点泡脚是补肾的最好方法——我们之所以选择这个时间段补肾，是因为这段时间是肾经气血相对较弱的时候。这时泡脚时，体温升高后，体内的血管就会扩张，有利于体内的血液循环。

早上泡脚会让你精力充沛

早上洗脚的方法很简单。水温控制在40℃左右，既舒适又不热。浸泡约5 ~ 10分钟。用双手食指、中指、无名指分别按摩两足涌泉穴约1分钟，然后按摩两足趾间隙约半分钟。为保持水温，加入适量热水多次，重复3 ~ 5次。

脚浸泡禁忌

当你太饱或太饿的时候，泡脚是不合适的。当你吃得太饱、太饿或吃东西的时候，泡脚会加速全身的血液循环，容易出现头晕和不适。饭后半小时内不要泡脚，这样会影响胃的血液供应。

严重心脏病和低血压患者应注意晕厥。在热水或温泉泡脚后,会导致人体血管扩张,全身的血会流从身体重要器官表面,这将导致缺血和缺氧的重要器官,如心脏和大脑。对于患有心脏病和低血压的人，会增加他们患病的风险。

糖尿病患者一定要注意水温。糖尿病患者应特别注意水温。因为这类患者的周围神经不能正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易烫伤，从而造成严重后果。

脚气病人要小心把脚气传染给别人。当病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为这样容易造成损伤和感染。足部发炎、外伤或皮肤烫伤的人不应浸泡足部。

老年人浸泡脚的时间不宜过长。老年人每天睡觉前可以泡脚20分钟。如果浸泡时间过长，容易引起出汗、恐慌等症状。

三种泡脚处方均比服药更有效

用白醋泡脚可以促进血液循环

白醋主要是用谷物酿造的。传统中医认为，白醋的性质是酸、苦、温的。具有活血化瘀、消食积、消肿柔硬、解毒杀虫等功效。

促进血液循环。加入温水后，白醋可通过脚部皮肤迅速吸收，软化血管，促进血液循环。适用于高血压、高脂血症、慢性疲劳综合征等。

软化角质。白醋有活血化瘀的作用。经常泡脚可以软化足部表皮，改善粗糙，使皮肤光滑有弹性。

柠檬脚促进新陈代谢

柠檬尝起来又甜又酸，有一种单调的性质。它能生津、消暑、安胃。

促进新陈代谢。柠檬富含柠檬酸和维生素C，能促进新陈代谢，有效缓解疲劳，延缓衰老。

去除脚气病。经常用柠檬泡脚对脚气、眼睛等脚部皮肤病也有一定效果。

生姜泡脚，暖经祛寒

姜味辛辣，性质温和。能温经散寒。

驱散寒冷。生姜浸湿足部可以温热疏通经络，有效改善微细