许多人已经习惯了白天和黑夜的生活，以及城市中丰富多彩的夜生活。然而，我没有意识到这是一种生活透支。 有些人本来身体很好，但是熬了几个晚上之后，第二天起来的时候会突然觉得很累。

他们一闭上眼睛就想睡觉，他们会背痛，但他们在晚上会感觉更好!别以为这是小事!按照中医的观点，是过度劳累导致脏腑阴阳失调，即脏腑互相争斗，最终导致脏腑衰竭而死亡。 睡眠是身体自我调节的时间。当你侵入它时，它就侵入你的健康。我希望过度劳累致死的事件不会再发生。 晚上9 ~ 11点是免疫系统(淋巴)排毒的时间，这段时间应该保持安静或听音乐。

 晚上11点至凌晨1点，肝脏排毒应在深度睡眠中进行。 凌晨1-3点，胆囊排毒也是如此。 凌晨3-5点，肺排毒。这就是为什么人们在这段时间咳嗽得最厉害的原因，因为排毒作用已经进入肺部;不要使用止咳药，以免抑制废物沉积的消除。 早上5-7点，为了大肠的排毒，应该去厕所排便。 早餐要在早上7-9点吃，这个时候小肠吸收了很多营养。治疗这种疾病的人最好早吃。

6点半前和7点半前保持健康的人，不吃早餐的人要改变习惯。即使等到9、10点钟，吃也比不吃要好。 午夜至凌晨4点是脊髓造血期。你必须睡得香，不应该熬夜。