衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不想要的事情。那么如何判断他们在变老呢?有几个明显的信号。

衰老是人类的敌人。每个人都不想变老。除了脸上的皱纹越来越多，还有很多我们没有注意到的衰老表现。你注意到以下几点了吗?

肠道污垢

你没有想到吗?这个5 ~ 6米长的家伙就是你衰老的起点?的确，因为肠道是我们身体重要的消化和吸收系统，营养物质在这里被吸收，毒素和垃圾在这里被排出。医学专家指出，人类90%的疾病都与肠道脏物有关。一天不排便，相当于抽三包烟。

肠道老化导致的最直接问题是* *。最高可达6.5公斤的粪便堆积在肠道内，大量粪便堵塞在肠道内，使毒素和垃圾无法及时排出，甚至被肠道作为营养重新吸收，导致皮肤发黑、长痘、口臭。不仅如此，因为腹部积聚了太多的废油，小腰精华直接升级成小腹女子。

膳食建议:红薯、谷物等富含膳食纤维的食物。

驼背的脊柱

35岁以后，脊柱和腰椎开始退行。女人渴望的s型身材并不意味着你的脊椎也应该变成s型。脊柱侧弯可导致多种疾病。与男性相比，女性脊柱侧弯的数量是男性的三倍。患有脊柱侧弯的女性尤其脆弱。轻轻移动东西一次很可能导致平躺在床上一个月。脊柱疾病也可能影响心脑血管疾病和心理健康。

调查发现，长期交叉双腿容易引起弯腰，导致腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀。久而久之必然会压迫脊神经，而且跷二郎腿还会阻碍腿部的血液循环，造成腿部静脉曲张。

饮食建议:适当补充胶原蛋白和钙，多晒太阳!

牙齿兔子的门牙

如果你发现牙齿比以前长了，不是因为长了，而是牙龈缩小了，甚至部分牙根露出来了。门牙的平均长度一般为10-12毫米。随着根暴露引起的牙龈萎缩，这个数字会增加到15-17毫米。随着身体机能的逐渐老化，皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

保护牙龈最好的方法就是让它们远离细菌:每天刷两次牙，同时用牙线剔牙。细菌引起的牙龈病变会加重牙龈萎缩。同样，过度刷牙也会带走牙龈组织，要尽量避免。

鼻子的匹诺曹效应

鼻子是有美丽时间限制的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你会发现你的鼻孔下垂，鼻子的形状变了，每天早上鼻梁都有点凹陷。甚至，你可以感觉到你的鼻子比以前大了很多，所以45岁以后，你不能再说谎了!这是因为鼻子会像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样收缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩。没有骨骼的支撑，这些软组织支撑的基础框架就会减少。

头发越来越少了

正常情况下，每个人每天都会掉一些头发。但是，如果你发现头发稀疏稀疏，已经退到发际线以外，或者头发脱落越来越稀疏，那就说明你要注意这个问题了。35岁以后，同样比例的男性和女性会逐渐出现头发稀疏的现象。其原因还与雌激素的分泌有关，雌激素被认为是头发生长的保护伞。