滋补阴阳是男性坚持健康的秘诀之一。下面介绍一些滋阴养阳的男士粥。我希望男士们可以喝美味的滋补阴阳健康粥，同时提高他们的性能力。

龙眼小米稀饭

龙眼肉约15克，玉米约100-200克。龙眼肉和玉米洗净，一起煮。先用火煮，再用慢火煮成粥。龙眼肉吃起来又甜又热。能养心健脾，养血安神。

核桃粥

核桃肉约20克，粳米约100-200克。将核桃仁洗净后，捣碎，与粳米煮成粥。能润肺止咳，补肾固精，补肾健阳，润肠通便。但痰火、积热或腹泻者忌食。

南芡实粥

芡实约30-50克，粳米约100-200克。放入锅中，加水烧开，然后用小火烧开。芡实的性质是甜而平淡的。能健肾、缩精、健脾、止泻。适合中老年人使用。

山药栗子粥

山药15-30克左右，板栗50克，大枣2-4克，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米一起煮成粥。山药的性质和口感都是甜而平的。益脾益胃，益肺益肾，尤其对脾虚肾虚者有效;但一次不宜多吃，否则容易造成食物停滞、消化不良。

姜枣粥

鲜姜或干姜6-9g，粳米或糯米100-150g，大枣2-4。姜洗净，剁碎，与米、枣煮成粥。具有温胃散寒、温肺化痰之功效，但阴虚者也应慎食。

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜50克，粳米200克。把胡萝卜切成小块，和粳米一起煮。先用火煮，再用慢火慢慢煮。它具有健胃、健脾、助消化的作用。

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