谁不想变得更聪明更聪明呢?看看世界各地显贵和新贵的自传或博客，你会发现他们都热衷于体育——体育不仅能给他们足够的体力和精力，还能提升他们的脑力。

运动能使脑细胞恢复活力!

传统的理论不断被新的研究结果打破，比如以前人们普遍认为成年人不再会长出新的脑细胞。最近的研究表明，虽然大多数大脑发育发生在儿童时期，但并非所有的脑细胞在成年后都被关闭。

我们的大脑大约有1000亿个神经元，这些神经元将在成年后继续产生和变化。尽管其中一些会随着年龄的增长而下降(别担心!只要你身心健康，衰退的过程就会非常缓慢)。但如果我们坚持锻炼，我们可以促进脑细胞的再生!

9 .运动是大脑升级和脑细胞再生的最重要标志——有氧运动，充分调动四肢!

当大脑执行接收和传输信息的功能时，它需要大量的氧气。充足的有氧运动可以让大脑接收到更多的营养，提高大脑的记忆和思维能力。

1. Jianzou

买一副拐杖，正式加入步行潮流的行列!

作为一种有效的心肺运动，与普通步行相比，心率至少提高13%，大脑吸氧至少提高5%。因为我们有一副拐杖，我们也可以充分利用我们的双手，使我们的手脚与四肢协调，从而促进脑细胞的再生。

普通的步行也可以!每周散步三次，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也能提高15%。

2. 跳舞

我们的运动能力有时比男性弱，因为他们更擅长使用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力不仅会使肢体运动僵硬，还会严重影响左右脑功能分化的正确发展，尤其是左脑的组织、推理和理解能力。

我们不同于动物。动物的许多技能都是天生的，比如猫的爬树能力和青蛙的游泳能力。但是我们可以通过后天掌握所有的技能。反过来，通过学习这些技能，我们锻炼了自己的大脑。