有很多方法可以保持健康。有的人喜欢足浴，有的人喜欢滋补，还有的人喜欢按摩。兔子体验网的小编总是有比较倾向于通过足浴来健身

泡脚保健四种方法:泡脚，加一些材料到水里

有很多方法可以保持健康。有的人喜欢体验足浴，有的人喜欢体验滋补，还有的人喜欢体验按摩。兔子体验网的小编一直比较足浴健身。让我们先来介绍四种足浴的健身方法。通常泡脚的时候，我们可以在水里加点“材料”。

生姜养生祛寒足浴:

取15-30克生姜(约半片中等大小的生姜)，打扁，放入锅中，加入一小半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮好后，将姜水全部倒出，加入适当的冷水至40℃(一般不要觉得热为好)。泡脚时，水不能超过你的脚踝。泡澡的时候最好揉搓脚。生姜中的许多药用成分都是小分子物质，盖上锅子可以防止其蒸发。半片生姜的用量大约是家庭通常泡脚盆里半盆水的用量。如果泡脚用的水量较多，或者怕冷的表现与比重相反，可以适当增加生姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，你的怕冷症通常可以在一定程度上得到改善。

养生暖肺艾足浴:

取30-50克(一把)干艾草，把脚泡在沸水里。烹饪方法可以将锅里的水放不到一半，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮好后，将姜水全部倒出，加入适当的冷水至40℃(一般不要觉得热为好)。泡脚时，水不能超过你的脚踝。泡澡的时候最好揉搓脚。用艾草泡脚可以改善肺功能。对慢支、单纯性咳嗽、白痰者有很大优势。

肉桂养生消肿足浴:

对于一些肾病性水肿，你可以煮15克胡椒和肉桂(一小撮或一小片)，然后泡脚。其烹饪方法与生姜相同。这种方法可以起到一定的消肿作用。如果身体下垂部位(如腿部)开始出现水肿，并逐渐向身体其他部位发展，则可能是由于怀疑心脏功能而引起的心源性水肿。这种水肿可以用上述的生姜开水浸泡，可以促进下肢的血液循环，进而达到协助减轻水肿的目的。

红花足浴保健防冻疮:

取10-15克(约一把)红花，用水烧开，按上述方法泡脚，可预防和改善冻疮。每年冬天，有些人的四肢常有皲裂和破皮，但这种情况一旦出现，就需要很长时间来恢复。选择用红花泡脚也可以在一定程度上防止这种情况的发作。