在古代，人们用各种方法和手段进行预防和保健。按摩穴位方便实用。有时这比吃药好多了。要想健康，还不如多按穴位!

1、风

自我按摩时，用另一只手的拇指向小指方向按压，可以很好的显示保健效果。合谷宜能祛风散寒。对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、眼偏斜、头晕等有很好的疗效。二、补气治疗气虚虚弱。配合足三里补气，避免胃下垂;合作冠元具有急救效果。孕妇禁止使用有引产作用的合谷穴。

2, Neiguan

改善心脏供血，治疗心慌、胸痛、胸闷等心脏病;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、呃逆;合作神门能平心静气，治疗失眠、易怒等疾病。常揉内关对心脑血管疾病、胃肠功能障碍、神经衰弱等有疗效。

3、肩井

按揉剑井穴可治疗肩痛、头痛、头重、眼疲劳、耳鸣、高血压、坠枕等。可用中指揉此穴，拇指和四指可并拢捏肩肌。

4、齐海关元

气海、关元是人体的气功点，是强身健体的重要穴位。上、中、下三个丹田，下丹田为气海穴和关元穴;按摩气海、关元，可补充活力，强身延年。它也适用于胃肠道疾病，泌尿生殖系统和妇科系统。艾灸常用在这两点。

5、大恒

大恒穴位于人体腹部中部，距肚脐4英寸。按摩大横可转移脾经的水分和湿气。健脾益湿，助消化，促进营养吸收和水粮运输。这个穴位按摩多是按，即用拇指按住这个穴位，继续5秒，再按一次。

6、命门与肾俞

生命的大门是人体的后丹田。这是活力的大门，让执政者血脉贲张。按摩命门肾俞可强腰、强肾、放松肌肉活络、强肾健体、延年益寿。两手掌搓在一起热,按腰眼睛紧密,上下摩擦和力量,可以温暖的肾脏和加强,增强性功能,治疗各种疾病,如月经不调,月经不好,加强肾固体,预防腰椎病和腰部肌肉拉伤。

7,涌泉

涌泉是人类长寿的大洞。经常按摩可以使肾精充足，耳目明亮，精力充沛，腰膝不软，性功能强。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、腹痛、腹胀、月经不调、腰腿痛等均有疗效。常按涌泉还可开窍醒脑，对脑血管疾病引起的精神麻木、中风沉默、肢体瘫痪有辅助治疗作用。

8日,Zusanli

足三里滋补作用强，是人体保健的重要穴位。能疏通经络，治疗下肢麻痹、疼痛、水肿，促进胃肠活动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、腹泻等胃肠道疾病。常揉足三里可补脾胃，增强抗病能力，延年益寿;艾灸足三里可增强免疫功能，对肠胃及心血管系统有保健作用，并可预防中风，促进肢体恢复。最好用牛角或按摩器材按摩足三里。