夏天是人的心最脆弱的季节。人们经常易怒，最容易损害他们的努力。因此，夏天是滋养他们心灵的最佳时节。莲子是一种温和的食物，中医认为莲子是一种温和的食物。味甘涩，有补肺、益脾、养心的功效。

滋养心灵所需要的是小麦。小麦是治疗女性内脏狂躁症最有效的方法。(内脏躁狂病是指神经衰弱、失眠、悲喜交杂、心神不安)。古代中医记载的麦枣汤最适合在夏季滋补心脏。

枣仁也是不可或缺的养心食品。质地温和，口味甘甜。它能养肝、平心静气。它还可以治疗烦躁、口渴、失眠和出汗的症状。有些人也做过实验。野枣仁给小鼠服用后，小鼠出现嗜睡、安静等症状。这就是酸枣仁滋补心脏、镇定人心、达到催眠作用的作用。

粮食一直被社会各界视为最富营养的食物。大豆含有能降低人体血液中胆固醇的营养物质。滋养心脏，吃豆角是不错的选择。当然，除了大豆，还有很多谷物都是养心的好选择。比如扁豆、鹰嘴豆、黑豆都含有大量的纤维，可以达到养心的效果。

在夏天，我们应该注意按时吃饭。一定要在正常时间进食，否则会引起脾胃功能紊乱。在夏天，我们也需要吃一些清淡的食物。夏天气温高，人出汗多，人多喝水，胃酸就会被稀释。这是要吃一些清淡的东西，如绿豆、西瓜、大枣、鸡、荞麦、鹅、鲫鱼、梨、豆浆等。

在夏天，我们也要注意合理的饮食。粗粮与细粮搭配，青菜与肉搭配是非常重要的。应以青菜为主，以虾肉为辅，以达到滋补心脏的效果。夏天昼长夜短，天气炎热，所以夏天养生最重要的就是养心。