1抗疲劳

在所有的天然食品中，你可以看到插入后会冒出清晰的烟雾。蜂蜜中，大脑神经元所需的能量最高。蜂蜜比牛奶产生更多的能量

高5倍左右，能在极短时间内为人体补充能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖和葡萄糖

它被人体迅速吸收和利用，以改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质和氨基酸

酶等经常使用可以使人精神振奋，提高记忆力。

2抗过敏

春天万物复苏，过敏原增多，对特殊体质的人容易引起过敏。蜂蜜可以缓解花粉等引起的过敏，

暂时使用也可以缓解哮喘的发作。每天喝一勺蜂蜜，可以预防哮喘、瘙痒、咳嗽、干眼症等季节性过敏

形状。

3.消除了食物

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。如果你有积食，你可以每天早晚空腹

取25克蜂蜜。

4清理肠道

蜂蜜有很好的导泻作用，没有副作用，但千万不要过量服用，否则会导致腹泻。习惯性便秘可以

蜂蜜30克，早晚用温开水服用，疗程2 ~ 3天。

5 .润肺止咳

蜂蜜能润肺，有一定的止咳作用。百补汤30克，倒入蜂蜜60克，用小火煎

将其溶解成糊状，每次取一勺蜂蜜奶油，用沸水冲洗后饮用。

十种饮食方法使蜂蜜的营养加倍

1. 蜂蜜50g，用温水洗净，早晚各一次，可缓解干咳、便秘;若加0.3克冰片粉，可使声音固化

声音沙哑。

2. 一杯蜂蜜和一杯冬瓜汁一起服用可以治疗怀孕和尿阻塞。

3.新鲜莲藕汁100毫升，蜂蜜30克。搅拌均匀，每天服用一次，连续服用几天。咳嗽和喉咙痛可以治愈。

4. 蒸半小时后取扇贝粉5克，蜂蜜30克。治疗慢性肺干咳、干咳无痰或痰中带血。

5取1-2个梨，去皮，去核，切成块，放入炖盅中，加少许水，放入锅中，慢火炖煮约1小时

冷却后，加入约2汤匙蜂蜜拌匀，然后喝水，吃梨肉，可以滋润肺部，缓解秋季干燥引起的口干舌燥

口渴、喉咙干等。

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣成泥，与蜂蜜、牛奶混合，早晨空腹保温

用水喝。适用于产后血虚、肠燥便秘、面色黄、皮肤不湿等疾病。

7. 大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。米粥煮好后，加入香蕉切成小块，待凉后加入

蜂蜜具有润肠排便、养阴养颜的功效。

8 .煮好百合100克、粳米100克的稀饭后，加蜂蜜，晚上睡觉前喝，可以滋补心绪，平复心绪;或用玫瑰浸泡

用水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，使人感觉舒适。

9. 菊花3克、枸杞10克用水浸泡，加入蜂蜜2汤匙，可明目补肝补肾。

10 .用蜂蜜和燕窝炒水一起喝，可以达到美容养颜的效果;此外，可选用蜂蜜和葡萄汁等食物

一起做面膜也可以达到很好的美容效果。

七招快速分辨真假蜜

气味:蜂蜜的气味。开瓶后，鲜蜂蜜花香明显，陈酿蜂蜜花香淡淡。劣质蜂蜜有一种稀薄的香味或

无香气、醇香、酒香等不良气味。

2 .品尝:品尝蜂蜜的味道。纯蜂蜜不仅有一种宜人的香味，而且当你品尝它时，感觉醇厚。把蜂蜜

在舌头上，用舌头抵住下巴，蜂蜜就慢慢地进入喉咙。微甜微酸，口感细腻，喉感微辣，回味悠长

掺假后，蜂蜜的上述感觉变淡，具有糖水味、浓酸或咸味等。

3.检查蜂蜜的水分含量。我们中国