苏州男士SPA精油全身按摩系列:背部按摩、臀部按摩、后腿按摩、腹部按摩、手臂按摩、腿部按摩。

1. 芳香疗法按摩回来

首先，将按摩油倒进背部，将按摩油倒在手上，将按摩油均匀地按摩在背部、颈部和肩部，按摩油可根据自己的喜好设置。如果你喜欢滑滑的感觉，可以倒一些按摩油。据医学专家研究，人体的大部分疲劳都会在背部的肌肉群。无论你是站着、坐着还是躺着，你都会用到背部的12个肌群，而这些肌群中最累的应该是斜方肌。斜方肌位于颈部和肩部之间。它覆盖整个背部和肩膀，所以首先要按摩它。

斜方肌按摩:先用双手均匀涂抹按摩油，然后安静地大面积按摩肩部肌肉。双手位于脊柱两侧。用两个拇指从颈部至肩部按揉。不要太快。从脊柱向两侧逐渐扩张。按揉约一分钟，以改变下一个姿势。

按摩颈部:靠在一起，轻轻地上下按摩颈部，由左至右。整个按摩过程要缓慢而有节奏。

保持肩膀:保持颈部和肩膀的斜方肌。由于这些肌肉经常处于紧张状态，这里的肌肉需要有力的按摩。我们可以用四指和拇指同时用力约一分钟，然后用我们的手指轻轻按摩该部位。

按摩背部:手掌从腰部向肩部上下推。到达肩部后，向外滑动触摸肩部，重复以上动作3-5次。当双手放在腰部两侧时，也可以悄悄的拉动腹部肌肉，这将有助于影响血液和淋巴的活动，缓解严重的情绪。

拇指推法:指双手拇指与手指的相对八个字。首先，在脊柱两侧向上推触，从腰部开始，逐渐向上。男士健身俱乐部告诉你，以上动作一般可以重复六次。注意这些按摩动作要坚持伸展和循环的动作。

四指推:用双手四指并拢按摩的一种方法。它的原理和拇指推是一样的。

推拳:指双手握成拳形，用拳尖按摩的方法。这种推法不需要非常用力，只需要慢慢地按。推拳能有效分化小细胞，有复员脂肪组织，改善血液循环的作用，

腰部提肌:将双手放在腰部两侧，用双手静悄悄地抓捏肌肉，逐渐地向上滑动提肌，静悄悄地加力。举拉腰部肌肉能改善血液和淋巴的活动，分化和分散脂肪组织，能起到良好的保健和减肥效果。

抚摩法:双手放松，按身体总结安静地放在身体上，平稳、流畅地抚摸对方的身体。按摩方法能镇静神经末梢，放松身心。当按摩到心脏时，它会悄悄加力，增加局部的供血，然后起到强身的作用。

四指抚法:是夫妻按摩中常用的方法之一。背部有许多穴位。他们非常敏感。如果你是一对夫妻，多尝试一下这种方法。

2. 芳香疗法按摩臀部

将按摩油均匀地涂抹在臀部，然后用双手安静地揉捏臀部的肌肉。

3.芳香疗法按摩腿的背部

从大腿到小腿逐渐挤压。按摩时，力度可稍大一些。

4. 芳香疗法按摩腹部

按摩腹部可以稳定精力，缓解因严重、高压、消化不良或周期性腹痛引起的症状，还可以有效影响消化器官，促进排泄。男士健身俱乐部告诉你，按摩腹部的时候，要注意餐后一小时为最佳状态，提起腹部可以起到瘦身、瘦腰的效果。

5. 芳香疗法按摩手臂

涂上按摩油，用左手向上拉被按摩的手臂，用右手的手掌从肩膀向前臂按摩。因为肩膀和手臂也是人体最费力的部位，所以这部分肌肉是简单的紧张和紧张。

6. 芳香疗法马